首先第一点减脂并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
亲身体会，冬天。当时冬季纯跑步＋饮食控制两个月瘦了8斤，夏天只有2.5斤，而且夏天跑完总是累的要命晕乎乎的，冬天跑完则很精神，不知道是不是当时方法有问题。虽然冬天跑步比较麻烦，一开始轻装上阵真的冻死了，但跑一会就很舒服了。夏天真的除了热就是累。现在不跑步了正常吃一点也没反弹。以下是百度搜的:冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，而且因为冬天人们需要脂肪来保暖，天气温度降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的
会！夏季甩脂效果好，这是有实验根据的。相同强度与量的跑步训练下，夏季消耗的热量比其他季节更多。而且在较高的温度下，身体肌肉舒张，肌肉拉伤、抽筋的风险会大大降低。不过夏季跑步也有其讲究。夏季环境温度较高，不适宜的跑步可能会引起中暑晕厥，因此，选择合适时间、地点很重要。尤其是以减脂为目的的夏跑，就更加不能带着一种“随便跑跑”的态度进行了，必须科学合理地控制跑量、强度等。时间段的选择跑步减脂，最令人担忧的事情之一就是受伤。据悉，每天的14:00~16:00，人体肌肉承受能力比其他时间段要高50%，同时也是强化体力、减掉脂肪的极佳时间。不过，由于夏季下午2点气温较高、人体易感觉到疲倦，建议减脂的小伙伴
其实，很多人觉得夏天减脂比冬天快，这个说法是不正确的，如果正确地进行冬季减脂，在控制了合理饮食的前提下，冬天减脂会比夏天要快。 1、气温低对运动减脂更有利 如果冬季减脂你没有让体脂率降低一点，那减脂只是你的一个梦想了。冬天是减脂效…
夏季和冬天，这两个季节身体的新陈代谢更旺盛，冬天太冷，所以一般夏天夜跑减脂效果更好，需要坚持，最好每天10公里
可以减脂。在家原地跑也行。最少十分钟。每天坚持跑。就OK
冬天跑步可以减脂 以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较孝热量消耗较大的有氧运动。 在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有…
你好，相对来说，冬天消耗的热量更多，夏天消耗的热量少，按道理，冬天比较好减脂，但其实并不是，反倒大家都是在冬天发胖的，因为冬天天气寒冷，大家都不愿意出来运动了，消耗的少，肯定就会发胖了。 夏天减脂运动的最佳时间是早上9点之前和太…
效果还是多少有不一样的，感觉冬天更有减脂效果吧，毕竟冬天都穿的多，所以本身就有很大的消耗，虽然夏天出的汗会更多，
我觉得效果很好的，因为冬天人们都不爱运动，适当的运动，减脂效果是相当的好的，冬天一定要坚持运动
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。 相关： 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的…
当然好了！ 1、早起跑步 减脂指数：★★★★★ 在夏天不少人会选择晨跑，但到了冬季，早晨的温度过低会让不少跑友没法坚持。不过早起跑步是个很正确的做法，因为早饭前正是慢跑的最佳时机。 通常，慢跑的前20分钟会以碳水化合物为能源被消耗，过了20…
夏天更好，因为热天消耗热量多。
