到了冬天了，很多人越发的不想减脂了，那么这些长出来的肥肉怎么办呢？不运动还怎么消耗脂肪，其实不运动在饮食方面也能瘦身，今天小编就教大家几种减脂蔬菜汤，让大家在寒冷的冬季也能暖暖的减脂瘦身成功。
主料：西红柿2个，甜玉米1根，莴笋1根，胡萝卜1根，洋葱半个，芹菜1颗。
配料：食盐3克，植物油3汤勺，胡椒粉1克，水适量。
1、将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块；甜玉米切圈、芹菜洗净切成段
2、汤锅中倒入少许植物油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软，往汤锅中倒入足量清水
3、大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋和甜玉米，再次煮开后转中火，盖上盖子煮5分钟
4、放入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可
瘦身贴士：这道可以燃烧掉身体的多余脂肪，清除体内毒素的简易汤水。清新微酸口味的喝着很舒服，里面有那么多种的蔬菜维生素和纤维素，不仅可以消脂还可以排毒美容。
二、小白菜豆腐减脂汤
材料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐
1、小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。
2、冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。
3、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。
4、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。
瘦身贴士：这是一款营养丰富的减脂汤。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。
三、百菇养生汤
材料：黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许。
1、将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用。
2、用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。
3、再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝，最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。
瘦身贴士：这款瘦身汤品选用物美价廉之食材，不仅替家庭主妇省下荷包，美味并不打折，尤其黑木耳能降血脂与胆固醇，可为人体之清道夫，菇类更有抗癌之功效，喝完之后不会变胖，更多了健康与免疫力。
以上就是关于减脂蔬菜汤的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩瘦身食谱，敬请关注减脂训练营！
