出汗是体质问题，跟效果没关系，其次你每隔几十分钟就停，你一共就40多分钟，假设你每次20分钟就停了，那你才跑多远？等你走凉了再来，效果就不行了，这样你的成绩或者说效果都不会有提升，坚持不住就调整呼吸放慢一点脚步都可以，就是不能走和停，等你适应就了那都不叫事。
首先第一点减脂并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
夏天跑步与冬天跑步有很大不同。
夏季高热，一想到这种天气，很多人脑海中就会浮现出「葛优躺」的经典画面，全身肌肉放松，仰躺在舒服的沙发上。虽然看起来很舒服，但是越舒服的姿势可能伤你越深。我们对「葛优躺」姿势对颈椎、腰椎的危害暂且不表。我们现在要谈的是：夏季如何高效跑步？
问题示例 1：夏季稍一活动就要出汗，不如在空调屋里待着
人类的行为模式养成一定是遵循趋利避害的原则，但是周遭环境总是在不断变化，人类对环境的适应性行为却往往稍有滞后。因此不断有新的对环境不适应的病症见诸报端：好吃懒做导致肥胖，不健康饮食导致高血脂，压力过大导致抑郁症。近年来，又有一个新的名词「空调病」。长期处在空调环境中而出现头
因为冬季跑步太冷，穿着厚重的衣服跑步，出汗后如果不及时换洗在吹上冷风很容易导致人身体的不适。这样就跟我们跑步健身的初衷背道而驰了，所以一般都不会建议冬天跑步。而减脂不一定只是跑步才能办到，还是有很多有氧遇到可以达到这个效果的。…
想减脂的话：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3…
脂肪的消耗不是以是否出汗为标准的。因为出汗量因人而异，有的人即使在夏季也很少出汗，而有的人稍微一运动就大汗淋漓。 运动一小时消耗的脂肪量因运动项目不同而有很大差异。如散步一小时消耗的热量很少，大概75卡/小时，而快走可以增加2至5倍…
你好，朋友，冬天是因为气温低才会出汗少，但不会影响减脂效果，只要运动了就会有损耗能量，只要每天坚持半小时以上，就一定会有效果。
可以的，脂肪在?泳突?p少。。 我一直?持跑步的，冬天很冷，所以很少出汗 但是我的催瘦了 采纳哦
当然可以了，消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊，出汗只是你的提问体温达到一定的温度身体需要散发热量了才会出汗的。所以出汗和脂肪的消耗分解是不挂钩的。 比如夏天因为天气的炎热而出汗是不减脂的。
冬天是因为气温低才会出汗少，但不会影响减脂效果，只要运动了就会有损耗能量，只要每天坚持半小时以上，就一定会有效果。 冬季减脂方法： 1、晨起沐浴 早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减…
我曾经在东北（辽宁）的冬天跑过步，也在四川冬天跑过步，从来没听说谁跑步不流汗的。 你不流汗的话，只能说明你跑的时间不够，最起码要跑到40分钟以上，配速（也就是每公里用时多少分钟）达到7分钟左右，你要不流汗是不可能的！ 再者，跑步和流…
冬天室外温度很低，一般情况下不能出汗，要是出汗了也应该注意，千万不要着凉
减脂和出汗没有直接的联系，冬天是因为气温低才少出汗，那样也不会影响你的减脂效果，只要运动了就有能量的损耗，只要你每天坚持半小时以上，无论出不出汗只要坚持了，你就一定会成功的。
