马上冬天了，说说大家普遍比较感兴趣的冬天减脂的几个事儿。其实也都是最基本的问题，但是最近实在太多人问，我在这儿统一解答一下。但是首先我们要强调，冬季减脂跟夏季减脂，没有什么本质的区别。减脂这件事，其实不分季节。减脂，基本上什么都不分。基本不分性别、肥胖类型、年龄、肥胖原因，当然更不分季节。但是有人说，那怎么网上说肥胖有很多种，减脂要区分人群云云？答案也很简单，这样一忽悠，读者会觉得“门道很深”、“原来这么复杂”，产生信任感。但说实话，减脂虽然也复杂，没复杂到这个程度。冬天减脂效果很差吗？这个问题关注的人非常多。其实，冬天确实有一些不利于减脂的因素，我们下面会讲到。但是只要做好了饮食、运动、活动
秋冬季节动的少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！摸着自己圆润的肚子和小伙伴说：我要减脂了！小伙伴白我一眼说：天冷减毛线肥啊~~和这种不知道上进的人儿真是操碎了心，秋冬当然要减脂啊！不然等到露肉季节悲伤吗？？不过话说回来秋冬减脂还真的是挺难的，天气一冷就想吃，一吃，呵呵呵，你懂的！那么秋冬究竟该怎么减脂呢？最近经常听到一些姐妹们在抱怨说，秋冬季节天冷真的是一个不适合减脂的季节，一到冬天食欲就特别好，又不爱动，那还怎么减脂呢？其实，减脂无关天气，只要你有心减脂，春夏秋冬四季都一样，时下是寒冷的冬天，天冷了，人也出现了松懈懒惰的状态，减脂这件事也就变得困难起来了。那么今天咱们就来应应景，跟大家来讲一讲秋
冬天才是减脂的最佳时期，可能大家都听说过冬天脂肪会变厚，所以减脂会特别难，但是我告诉你们，其实冬天减脂是夏天减脂的三倍，很多人觉得，因为夏天无论做什么运动出汗率都会非常的高，然后就会认为夏天减脂会非常容易，但是你们要知道出汗和减脂是没有多大关系的，咱们的脂肪其实并不是通过汗液排出的。在冬天减脂有什么好处呢，一、不容易反弹，冬天减脂瘦一斤等于夏天瘦三斤，用最正确的减脂方法会减的都是纯脂肪。二、冬季气温低，我们的身体会开启御寒模式，这意味着和以前一样运动量会消耗更多的能量。三、基础代谢提高，天气寒冷身体要消耗更多的能量来取暖人体，多余的脂肪就会通通动起来为身体抵御寒冷，这个时候只要多多控制饮食，减
冬天能减脂，且效果比夏季减脂效果好，冬天有效减脂方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
多吃水果,多做健美操 冬天里你饮食一样可以照吃.不过要补救方法: 是”辣椒醋…,就能减脂3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗? 苹果减脂的基本知识 吃…
当然是注意饮食啊，冬季身体消耗热量快，这就是该喝就喝该吃就吃，身体最基本的热量的要保证或者说真的需要“吃饱了才能减脂”保证基本热量，早上就不要去跑步了，雾霾那么大，傍晚饭后出去慢跑切记不要吃完就运动，加上一些按摩穴位，适当的仰卧…
怎样减脂早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减脂的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减脂，我之前减…
一次性骑车20公里,大约用时50分钟,听起来不快,冬天,其实这个速度可以了. 和夏天不一样,冬天穿的衣服多了一点,骑车速度上不去,能控制在25公里左右就可以,骑上20公里,或者以这个速度坚持1个小时/天,同时适度控制饮食,则体重可以保持. 当然还要有其…
减脂注意事项1：环境要舒适 冬季减脂，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想…
