懒人减肥法又来啦，现在的日气特别适合甩肉~所以大家要“趁热打铁”减起来呀！这两日又恢复喝红茶配咖啡，真的是很管用~又掉了一斤，~(≧▽≦)/~我只要管住嘴就能瘦下来，现在也不参加饭局了为了月底能美美滴旅行，要对自己狠一点~让我们一起来看看今日的内容吧！
水桶腰的克星来咯！姜汁+红茶+咖啡，这样的组合或许有点怪，可是却有意想不到的瘦腰功效哦~
DIY姜汁红咖材料：老姜3个、红茶包1个、黑咖啡粉1勺、开水一杯
做法：
1、老姜去皮切小块，用小型榨汁机榨出姜汁，过滤去除性辣味；
2、红茶包放入冲好的咖啡中充分泡开；
3、将姜汁倒入红咖中搅拌均匀即可（如果觉得味道太辛辣，可以恰当加少许蜂蜜调味）。
饮用时间：每日早晚一杯，平常时间可以代替白水引用。
利用生姜的辛辣，可以让躯体产生热量，并且提高新陈代谢，达到减肥的功效。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖躯体。咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动的肾上腺素增加，而这类的物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动，然后作为脂肪被排出体外。三者相结合，能够有效提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到减肥的功效，帮你养成易瘦体质，快速甩掉“大肚婆”称号。
罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的用处，又有排毒功效~所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效！
材料：罗汉果2个，燕麦200克
配料：盐适量
做法：
1.先将罗汉果和燕麦淘洗干净；
2.然后锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂；
3.最后再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可食用。
红酒能促进睡眠;酸奶饱腹感强，消化吸收功效好，还能提升新陈代谢的速度;而酸奶+红酒能有效减掉脂肪，尤其是腰腹和臀部的脂肪，而且三周甩掉7公斤的赘肉。让你拥有平坦小腹、纤细腰肢、性感迷人电臀都不是问题哦，赶紧来尝试一下吧。
一、酸奶红酒减肥法的原理：
酸奶：酸奶是属于高钙食物，蛋白质的含量也很高，而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升新陈代谢的速度;加上酸奶的饱腹感很强，也能促消化，很轻易的就能达到瘦身的功效。
红酒：红酒中含有微量的酒精，能促进你的睡眠，而睡前喝酸奶能温暖躯体，这样就能加速全身的新陈代谢，让你在睡觉的时候也能消耗热量，燃烧脂肪。
二、酸奶红酒减肥法：
1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)；
2、酸奶最好是选择那种全脂高钙、糖分低、自然发酵的奶酪的酸奶，不要选果味酸奶，如草莓、柠檬、蓝莓等;红酒最好选橡木桶发酵成的；
3、采用酸奶红酒减肥法，前一餐最好是不要吃淀粉类食物。
有了懒人餐就满足了吗？！当然不能够呀！活动一下做做简单又燃脂的运动，功效会更好yo~
