减肥分享_不运动你就想有好身材？懒人减肥法拿去不谢！_减肥不走弯路

“世界上没有勤劳的胖人，只有懒惰的胖人”

你问我有没有不运动就可以减肥的方法

还真有！

但是记住

不。运。动。也。要。勤。劳···

1.随身携带镜子

　　当你想吃东西的时候，拿出镜子照照自己

“你敢再吃就变成镜子里的大屁眼子，oh不，是大胖人”

2.停止进食的借口

很多胖的人都是破罐子破摔

觉得自己这么胖也瘦不回去了，于是毫无节制

3.试穿紧身衣服

　买几件超美的你却穿不进去的衣服

每日都试穿一次，刺激自己

4.随身携带警告

录个语音“你吃，你还吃，你再吃，你还敢再吃！”作为手机铃声

又或者，买个小音箱

对，就是那种大妈大爷带着去爬山放音乐的那种

循环播放各种减肥励志歌

包你酸爽

　减肥的食物

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素a、a1及a2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除躯体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2、香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

　　3、竹笋

　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　4、芝麻

　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

　　5、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　6、木瓜

　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7、红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　8、西瓜

　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在躯体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

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