减肥分享_懒人减肥法：躺着也能减肥？_减肥不走弯路

哈喽，小仙女们！

你们那边的日气怎么样呀？

流浪的太阳有没有回归，

不管太阳回归没，

气温总算是有所回升，

毕竟穿毛衣加棉袄会有点热，

臃肿的冬日总算是过去啦！

话说，

很多正在减肥的妹纸心中

都有一个难以解开的谜题——

究竟减肥会不会减掉大圆脸？

一般来说，

脸部脂肪的厚度相比于

躯体躯干部位的皮下脂肪要薄的多，

减肥时躯体部位脂肪的减小量

要远多过脸部脂肪，

瘦脸功效也就没有瘦身来得明显~

小圆脸减龄，

大圆脸emmmm…

难道圆脸就只能等30岁过后

才能听到“童颜”的称赞？

有的人因为面骨较宽，

如果脸部稍微再堆积一点脂肪，

给人的感觉脸部就非常宽和胖，

即便减肥成功，

脸型也不会产生非常大的变化。

所以想瘦的宝宝们要先弄清自己得发胖原因，

对一些“懒人”来说，

躺着就能瘦简直是美梦，

看似不切实际，

可偏偏有人研究出躺着瘦的秘招。

（图片来源：网络）

日本某消化科专家指出，

人在饱腹后，

按照规定的躺姿躺个30分钟就能瘦。

（图片来源：网络）

之所以研究出此结论，

归功于躯体的肝脏功能，

如果肝脏血液循环功能好，

人体代谢功能加强，

随之躯体消耗能量增加。

（图片来源：网络）

并且肝脏占全身器官的新陈代谢率最高，

换言之，如果肝脏功能消耗的能量最多，

当然躺姿是有要求的，

躯体右侧在下方，头和脚抬高30cm，

这样做能够利用重力让更多的血液流到肝脏，

增加血液流量能够刺激肝脏更好工作哦。

（图片来源：网络）

对于这种减肥方法，

也有很多人持怀疑态度，

不过其原理跟正常减肥还是一样的，

就是消耗躯体多余热量，

之所以躯体发胖，除了一些特殊原因，

大多是躯体摄入能量＞消耗能量，

多余的能量只能被转化为脂肪。

给大家推荐几种燃脂运动，

记得坚持下去哦~

▽

①跳绳

运动30分钟消耗372 大卡

②跑步

30分钟消耗378 大卡

③游泳

30分钟消耗409 大卡

④Tabata（高强度的间歇式训练）

30分钟消耗495 大卡