减肥分享_懒人减肥法：7个动作让你躺着就能瘦！_减肥不走弯路

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懒得出门锻炼？在家只想葛优躺？拥有此种心态健身的人，均与美丽动人的曲线说拜拜了……然而，现在你不必再担心这个问题，下面这些运动，让你躺着就能瘦！

躺着瘦身第1招：屈膝提臀

这个动作可以锻炼臀肌及大腿肌，使臀部收紧、上翘，形成完美臀部曲线。

躺着瘦身第2招：十字挺身

这个动作可以紧实手臂和腿部肌肉，有效改善弯腰驼背，打造完美身材曲线，维持脊柱正常的生理曲线，降低发生腰间盘突出的风险。

躺着瘦身第3招：空中蹬自行车

这个动作可以帮助瘦小腿、瘦大腿，打造完美腿部曲线，还能改善畸形腿，促进下肢循环，使双腿更细、更直。

躺着瘦身第4招：剪刀脚

这个动作可以减掉大腿内侧赘肉，使肌肉更加紧实。锻炼腿部肌肉的同时使臀部和腹部肌肉更加紧实、富有力量。

躺着瘦身第5招：V字挺身

这个动作可以有效增强腹肌和臀屈肌，帮助缓解胀气，消除腰部脂肪。

躺着瘦身第6招：卷腹抱膝

这个动作能很好地锻炼腰腹力量，适用于想锻炼出腹肌的人群。

躺着瘦身第7招：侧卧后蹬腿

这个动作可以锻炼臀中肌，给你一个完美的翘臀！

简单高效的瘦身法，

帮你打造完美身材曲线，

懒不再是借口，

现在开始，你也能瘦！