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肚子上的肥肉总是悄悄堆起来，等你找到了，很容易就能挤出一坨肉。今天就给大家介绍一个最快最有效的减腹部脂肪的方法。
1.饭前吃一个苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维，遇水会膨胀。所以吃苹果喝水会有饱腹感。饭前吃东西可以有效降低我们对晚饭的食欲。
2.弯腰站在躯体前面
两腿分开站立至与肩同宽，躯体前倾，下半身弯曲，之后站起来。要求是膝盖不能弯曲，要挺直，双手尽量接触地面，做50次。当然，你也可以根据自己的躯体状况逐渐增加次数。
上下班时快走
加快走路的步伐可以燃烧掉躯体的热量，进而帮助减掉肚子上的脂肪。如果女性朋友没有时间运动，可以在上下班的路上加快走路的步伐，让躯体消化足够的热量，也可以起到运动减肥的功效。他们可以每日加快走路的速度，即使不经常运动，也可以瘦到肚子上。
4.中医调理
其实脂肪堆积突然出现问题是因为体内新陈代谢不好。所以你可以去中医馆，根据自己的体质选择合适的药物，这样体内血液循环会更好，配合一些调理肠胃的药物，可以尽快改善体质，减肥。
5.保证充足的睡眠
根据研究，每日只睡6小时的人普遍比每日睡8小时的人体重更重，腹部脂肪更多。因为睡眠不足会让你的压力加倍，腹部的脂肪也会增加。所以，腹部瘦的前提一定是保证充足的睡眠。
用海盐按摩腹部
有时间的话可以多按摩腹部。洗澡后按摩最好选择海盐。让躯体内部的废物排出去，脂肪的新陈代谢会更快。还能让腹部变得更结实，补充缺乏的矿物质。
