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一个人体型发胖的标准不仅仅看体重计的数值，真正的评价标准应该是体脂百分比。 虽然有些女性朋友体重不是很高，但是身体看起来很肥大，其实主要是因为身体脂肪率太高。
有些人在减肥过程中发现自己体重上升，很苦恼，其实减肥不仅要看体重，还要看身体表现，以免遇到减肥误区。
减肥不能只靠体重。 如果身体有四个征兆，说明你正在“瘦”的路上
爱上体育
很多肥胖者对运动非常排斥。 由于脂肪过多影响身体内脏器官的功能，稍微运动就会出现气促，心脏负荷也会非常大。
但是，在减肥的过程中，虽然体重并没有明显下降，但是如果你喜欢运动，感觉身体减轻了，那个征兆就意味着你在减肥的路上。 我希望你继续。
我喜欢上吃蔬菜了
胖人大多很喜欢肉食，刚开始减肥的人会忍不住偷偷吃。 但是，如果减肥期间爱上了蔬菜，看到油炸食品和高糖食物，已经不感兴趣了，那就说明食欲不振了。 这也是瘦的标志。
一旦习惯了以清淡的饮食为中心，身体的胃肠就会受到很大的负担，胃会加快运动，可以迅速排出身体中的毒素和垃圾。 我相信如果继续下去，会慢慢变瘦的。
身上的肉松了
有人在减肥的时候，发现自己身上的肉酸了，就怀疑自己是不是胖了，其实不然。
这是你身体瘦的信号。 这说明你身上的脂肪在燃烧。 只是，表皮还没有收缩，所以会非常松弛地坍塌。 如果你能继续减肥，配合适当的运动，请相信你身上的赘肉再也不会回来了。
深呼吸的次数少了
如果身体太胖，心脏会承受很大的负担，心脏过载的状态会持续很长时间，可能会容易深呼吸。
如果你在减肥的过程中发现深呼吸次数明显减少，你会发现心肺功能增强了，赘肉减少了，心脏负担减轻了。 这也是体脂燃烧的重要标志。
被称为“吸脂王”的主食，多吃能消除便秘，体重很容易下降到两位数
减肥的时候可能会有很多人选择减肥。 而且，这种方法对身体健康非常不利。 其实，如果能在饮食方面选择正确的食物，也有助于减肥的大业。
玉米：
玉米是我们日常生活中非常常见的主食，被称为天然吸脂王。 刨油燃烧脂肪效果强，膳食纤维丰富，能促进胃肠蠕动，快速排出身体积水的黑色臭宿便，平时多吃可以消除便秘，轻松将体重降至两位数。
燕麦：
燕麦其实也是大众喜爱的主食。 这是粗粮物质，富含纤维素和维生素，不仅能为我们的身体提供足够的营养成分，而且具有很强的刨油燃烧脂肪的效果。 减肥期间每天坚持喝燕麦片，可以有效地帮助你便秘，体重轻易下降。
魔芋：
魔芋是减肥的中心，是低热量、低脂肪的食物。 膳食纤维含量非常丰富，能迅速排出肠道中积累的毒素和垃圾，很好地消除便秘。 如果你喜欢的话，我相信你的小腰很快就会瘦下来。
