都说自己是不知不觉胖起来的，实际上，发胖前总有征兆，注意这些征兆，就能避免不知不觉胖起来！
5个征兆预示你要胖了
征兆一：食欲大增，零食不断
这是身体自身的生理机制决定的，天气冷的时候，身体需要储存更多的脂肪来御寒，食欲就更旺盛。
如果，你突然发现自己食欲大增，吃完饭之后还想吃零食，嘴巴总也闲不住，就要小心自己可能要变胖了！
征兆二：嗜睡，总也睡不醒
几乎所有胖子的“变胖史”，都是一部“懒癌史”。
早上总也睡不醒，上班时候打瞌睡，整天不想做饭、不想运动，连热水都懒得烧，遇到事情无精打采，一整天哈欠不断。
排除生病的可能，大概率你已经开始脂肪堆积了！
征兆三：便秘
膳食纤维摄入不足，代表你吃了太多的肉食和碳水，蔬菜和水果饮食量小；饮水不足的情况下，更容易饿，基础代谢也偏低。
上述两种原因，都会造成身体变胖，一旦你发现自己便秘了，基本上可以证明你的饮食出了问题，变胖只是时间问题。
征兆四：感觉疲惫，压力很大
疲惫和压力大的情况下，血糖和皮质醇水平上升，人就更容易暴饮暴食，并且不愿意运动，长此以往下去，热量摄入过多，身体消耗减少，自然就胖了！
征兆五：觉得很累，走几步就喘
觉得很累，走几步路就开始气喘吁吁，大概率表示你已经很久么有运动了！
运动是维持身材的主要方法之一，长期久坐不动，脂肪也更容易堆积在腹部、臀部和大腿，造成身体肥胖！
这时候，回顾下自己是不是已经很久没有锻炼了，赶紧开始锻炼，还能避免长胖！
看看上述5种征兆，一旦你中了2种以上，就要赶紧扔掉手里的鸡腿，开始努力减肥了！
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