减肥中，身体变瘦是有征兆的，关注一些让你变瘦的征兆，能让你对于减肥更有信心，减肥更顺利！
如果，减肥中，你出现了下面的9种现象，就说明你正在慢慢变瘦，继续努力，很快你就能遇到更苗条的自己了！
小饿、小馋变少了
减肥的本质是热量摄入<热量消耗，想要控制热量摄入，就要控制饮食。
如果，减肥一段时间之后，发现自己不像以前那么经常小饿、小馋了，说明你的食欲正在被控制。
小饿、小馋变少了，还有一个重要的原因是吃的食物更健康了，饱腹感更长、血糖控制更平稳，这本身就代表减肥成功指日可待。
口味变得越来越淡了
减肥中，想要控制热量摄入，除了要减少食物的饮食总量，少吃高热量食物之外，还要求少油、少盐、少糖，避免摄入额外的热量。
重口味的小伙伴，在经过了一段时间的清淡饮食之后，味觉会越来越敏感，口味越来越淡，不再那么热衷于吃高油、高盐、高糖的食物了，清淡的饮食习惯养成，好身材就离自己不远了。
不再熬夜，作息规律了
经常熬夜，晚上更容易吃高热量的食物，而且，第二天的食欲会更旺盛。
如果，你现在已经可以避免熬夜了，作息更规律了，每天早睡早起，睡眠充足，食欲更容易控制，吃的更少，新陈代谢更高，也有精力去运动，就更容易瘦！
不会觉得经常口渴了
如果你以前经常在口渴的时候，才想起来去喝水，这时候身体已经缺水有一段时间了，新陈代谢会有一定时间的降低，还会出现“假饥饿”，引起暴饮暴食。
如果，减肥一段时间，发现自己不会经常口渴了，说明你的饮水量是充足的，养成了充足饮水的好习惯，饮食量降低了，更容易变瘦。
如果你以前喜欢喝各种饮料，比如奶茶、可乐、果汁等，就等于多摄入了大量的热量。
现在，不喜欢喝饮料了，爱喝白开水了，减少了一大块儿的热量摄入，还养成了饮水的习惯，体重就能不知不觉中降低。
没有便秘了，排便更顺畅了
便秘的人，身体的代谢功能会变差，代谢废物和毒素无法正常排出，就会导致肥胖。
如果，你发现以前便秘的情况改善了，排便更顺畅了，也就表明代谢功能正在恢复，饮食也在向高饮水、高膳食纤维改进，这也是变瘦的表现。
比以前喜欢运动了
如果，你发现自己喜欢上运动中酣畅淋漓的感觉了，已经习惯了运动，也发现了运动的乐趣，自然就会坚持运动下去，消耗的热量持续增加，也是瘦身正在成功的信号！
皮肤变得越来越好了
生活中的很多细节，不仅关系到体重，也关系到一个人的皮肤状况。
吃了高油、高盐、高糖的饮食，不仅会变胖，还会让皮肤变得油腻、粗糙、苍老，清淡饮食，不仅让你变瘦，也会让你的皮肤变得更细腻、光滑、更水嫩。
坚持运动了，不仅体重会下降，运动还能加速血液循环，给皮肤带去充足的养分，运动中出汗又起到自内而外给皮肤补水的效果，皮肤就会变得更好。
所以，如果你在减肥中发现，自己皮肤变得越来越好了，基本上也代表你越来越瘦了！
裤子变松了
除了体重方面能最直观的看到减肥效果外，看看自己裤子的宽松程度，也能发现自己是不是变瘦了！
以前穿不下的衣服、裤子，现在可以穿了，以前觉得刚刚好的裤子，开始变松了，都说明你的身体围度正在见效，也说明你正在变瘦！
关注“好轻Club”,后台回复“福利”，获取28天一定会瘦的定制纯饮食瘦身方案，瘦身疑问可以后台提问，我们的值班营养师会统一为你解答！
▼ 关注减肥「好轻Club」
让吃变得更健康！
觉得这篇文章还不错？那就点亮「在看」让更多人看到！
