day41

身高165cm

初始体重65.3

昨日体重56.0kg

今日体重55.9kg

?饮食

早餐：黑咖啡

午餐：番茄煎蛋蛋白面➕黑咖啡➕红心柚两瓣

加餐：坚果和芝士

晚餐：红薯一根➕烤肠一根

?️?‍♀️运动

生理期第二天

肩部训练一小时

生理期瑜伽舒缓一组

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这月体重目标53kg

这周阶段目标下55kg

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拼了减肥第一天和第四十天的对比图，看到变化以后自己也会更有动力，所以大家在减肥的时候，除了监控体重和围度以外，多拍照对比是一个特别好的方式。

除了脂肪减少以外，身体明显的变化就是，腹部皮肤会比胖的时候松弛一些，这是因为脂肪细胞减小以后皮肤变得有些松弛，你们可以脑补一下放了气的气球。所以这里也劝大家一句，不要像我这样一下长胖太多，能保持就尽量保持住?

一般经过一段时间皮肤会慢慢自己恢复，但是两种情况除外，一是特别特别胖的人，瘦下来以后皮肤会特别松弛，无法回到最初的样子，需要手术切除。还有一种就是已经生产的女性，在孕期肚子撑太大导致妊娠纹和皮肤纤维断裂的，这种在瘦下来以后皮肤也不会恢复到少女的样子，只能通过医美。

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学会接受自己的不完美，尽量做更好的自己。