初始体重：170cm 120～122斤左右

一些废话：最初想减肥是因为刷小红书看到别的博主170 120斤就已经算微胖了，突然也想真正地审视自己一回，是不是自己一直待在舒适圈太久，天天吃炸鸡烧烤也只是觉得衣服码子越来越大，拍照P图越来越狠而已于是想想自己能不能狠下心来真正地彻底减肥，看看自己最美的样子。

⛳️我的无绳跳绳经验：对于宿舍生活来说无绳更方便一点。我是从2月20号开始跳绳，第一天五百个，我一次性跳不了太多，跳一会停一会，达到每天目标就行。每天在前一天的基础上增加五百个，最后保持在3000个。2月28号开始经期就停止跳绳三天，做一些强度不大的运动，从第四天开始继续跳绳（500-1000个）再结合前三天做的运动。跳完绳一定要拉伸，刚开始跳的时候会小腿酸痛都是正常的，但是一定要保证运动姿势正确（可以参考其他的博主）拉伸动作正确，以及按摩到位。

运动时间：我一般下午2-3点或者5-6点，不建议学生党太晚运动

?饮食经验：从开始跳绳我就清淡饮食，前期不吃零食，不喝饮料，如图上所示，但我不会节食，基本餐餐都能吃饱。我个人不建议节食，摄入蛋白质不足后期会开始暴食（我自己会这样），但是也不建议每天摄入过多蛋白质（会?噗噗不出来）。（非专业指导）后期110斤左右我就开始吃自己想吃的东西，但是不会过度，点到为止。

??一些重点：1.每天早睡很重要！！不要熬夜！不要熬夜！2.尽量保持每天拉噗噗的好习惯，减的会更快 3.运动姿势一定要正确！不然可能会伤到自己！4.女生跳绳一定要买适合自己的运动内衣！！5.管住嘴迈开腿

?减肥成果：p2的最左的体重示数是我跳绳二十天以来第一次称体重。（当天和姐妹出去拍照，小姐妹说我瘦了好多回来就想称称看）当时我还以为称坏了?没想到能瘦这么快。从那天开始就没太忌嘴了，但是还是坚持跳绳，后期还是瘦了。对于我来说这个进度我已经很满意了。

?一些碎碎念：减肥之后发现自己原相机也能很好看，之前穿不上的衣服都能穿进去了。所以想给大家分享一下自己的经验。在这里发这些不想造成大家的身材焦虑，每个人对自己的要求都不一样，不是白幼瘦就是最美的。祝大家都能成为心中理想的自己！