减脂day9｜今天的减脂餐ok嘛？

减脂day9

最近可能吃的太满足了 不太掉秤所以今天调整了一下饮食结构 希望明天有惊喜呀！！

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早餐?：

无糖酸奶➕两个鸡蛋➕无花果➕西红柿

午餐?：

杂粮饭➕洋葱炒蘑菇➕煎鸡胸肉

?今天的杂粮饭是用糙米 燕麦米还有小麦米一起煮的哦没想到味道还不错?这个鸡胸肉真的好嫩 简直就是我的好物分享yyds

晚餐?：

无淀粉鸡肉肠➕小西红柿

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运动?：

·35min无跳跃5000步减重（晨起空腹

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