开始是会起到减肥的效果，但注意训练量，不能超负荷完成，因为如果训练量过大会成肌肉，那样更难减。做点有氧运动，全靠坚持，不要想立刻见到效果。
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他…
其实关键在练习，起居等各个方面影响不大，多吃肉最好，充足的睡眠也很重要。（不是瞎说哦！相信我！）。训练好肌肉要有不怕苦的精神，很不容易，练习时要练到自己的极限！觉得快不行了再停！！！（练肌肉的方法很多，我不用废话了！！！） 食物…
指导意见： 你好，肌肉训练可以减肥，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。
听我一句，别举哑铃，你今年跟我一样大，我上肢力量很大，我是通过引体向上和俯卧撑，我不知道你同学肌肉有多大，我穿一般号的衣服袖宽都不够的，而且我的胳膊肌肉可以跟我胸的侧面一样大（本人胸围106），扛人目前最重的200斤，我能抗起来，我…
自己掌握好运动量，坚持长跑。 减肥不能针对某个部位练,必须对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。 最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间…
一般认为健康减肥是靠饮食的节制和运动双措施来达到塑身和减肥的目的。 也就是说，适当节食 较大运动量（不是过大的，流汗即可，例如打乒乓球） 这是我的减肥方法，效果很好，夏天一个月就掉了15斤多。 方法： 1、早餐一个鸡蛋，一碗粥（小碗的…
没有时间去健身房?没有时间进行大量的跑步运动?那么你需要练这6个公认的“减脂杀手”。为什么说是减脂杀手呢? 因为在进行这一系列动作的过程中，需要全身肌肉的协同发力，同时对体能的要求较高，因此每次练习可以消耗大量的热量。 除了高耗能，这…
如果想达到你的目标，首先必须坚持。 每天最少要跑45分钟之上，这样才能达到减脂的效果， 然后再配合器械作些局部的运动 ，就可以把减掉的脂肪炼成肌肉，一定要坚持！！！！
无氧运动作用：增饥增力等。 常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的…
