原地跳跃可以减肥。 1、每跳跃10分钟就可以消耗100卡路里。尤其是那些希望减少腰部、腹部、臀部的脂肪尤其有针对性，也有利于增强腰部的柔韧性。经常进行跳跃性锻炼，体内可以得到保健性的振荡按摩，增强体质也增进了身体健康程度。 2、有关研究…
原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。 原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。 如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢，那么这样的运动…
原地跳 这是最简洁的运动方法了,不需要任何工具,也不浪费地方,在家开着音乐不停的跳30分钟左右,坚持一个月会有很好的减肥效果。
能!但是比较慢!最好是做俯卧撑 和仰卧起坐来得快!纠其原因还是控制一下饮食
原地跳是一种无氧运动，长期跳有助于减肥。 可以增加弹跳力 可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持为好的。 原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身…
原地跳是可以减肥的，但也建议配合别的运动一些运动，例如，跑步，快走，跳绳等等这些运动。在饮食方面上，可以多吃一些蔬菜和水果，以方便加快肠道蠕动的速度，平常也要多吃一些脂肪含量比较低的食物。 注意事项 在平常要注意运动的时候，要穿…
有腹肌？看来是男的。。不建议你用这种方法，对你的膝盖伤害太大，推荐你个好方法，游泳，健康减肥而且不伤害身体，望采纳
二者异曲同工，只是跳绳更有趣一些。 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时…
减肥需要的是坚持。在科学饮食的情况下，到健身中心找些跑步机玩玩，或者找个导师指导一下。 个人觉得跳绳挺好，每天坚持单飞500个一组，4组。（我平时跳双飞，就是跳一下绳子转两圈），4组完成了然后就慢慢跑2公里左右，我想这样运动量上去了，…
