脂肪的燃烧第一步就是水解，先变成甘油和脂肪酸才能被身体利用，水解，当然需要水，所以说运动减肥千万不能喝水，完全是胡说。虽然说一般我们体内的水还不至于不够脂肪水解使用，但是至少，运动时可以喝水，也应该喝水，对燃烧脂肪没有任何坏处…
运动之后马上喝水肯定不能达到减脂的效果，运动之后身体需要代谢一段时间一下子喝水，那么代谢就会受到阻碍，那么对身体是很不好的。
有氧运动过程中最好不要喝水，喝完后可以喝少量，多次少量。。。
不宜立即大量喝水 剧烈运动中如果因渴一次性喝水过多，会使血液 中盐 的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞 渗透压 ，导致 钠代谢 的平衡失调，发生 肌肉抽筋 等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分…
早上一起床就必须喝100ML的温开水，不要加任何东西，隔一小时喝一次，不要到了口渴才喝水，只喝温开水。这样有利于排毒。
喝水是不会增加体重的，减肥的主要目的是减少脂类，而并非水分。不过如果在运动中喝起水来没个完，也不利于吸收，还会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，每次100-200毫升为宜。同时，补水虽要视不同的健身强度…
~~每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
