1、苹果早餐减肥法 “苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。 2、香蕉早餐减肥法 早餐只吃香蕉搭配常温…
西瓜 这种多汁的水果富含水分，热量低，非常适合减肥。食用西瓜将确保您水分充足。而且，当您获得大量水时，您的身体可以发挥最佳状态。另外，喝水后，您也不会将口渴与饥饿和过量食用不健康的食物混为一谈。结合我们简单快捷的西瓜西班牙凉菜汤…
苹果、水梨、葡萄柚、香蕉等水果都很适合减肥的人士食用，对减肥有一定帮助。想要成功减肥，平时还应注意热量的摄入，避免暴饮暴食，再配合适当的运动，可以起到事半功倍的效果。 肥胖对健康有很大危害，有研究表明，肥胖的人群患心血管疾病的几…
水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们…
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木…
白领可以用的健康减肥操 , 希望对你会有帮助 ~ 我平时做操的同事 , 还有喝 VITEA 减肥茶 , 我觉得效果挺好的 ~ 。 L简易操 每周3次，3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。 伸展拉腿操 上身往下压，双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长…
