快速的自然瘦身给你支招： 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（饭要吃得巧，不用吃得少） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步…
夏天少吃些油腻的东西，多吃些水果，最重要的是早晚注意锻炼身体。我去年春上的时候还是124斤，一个夏天坚持下来减掉了十五六斤重，现在基本保持住了。
夏天的基础代谢率比较高，在夏日减肥的效果时比较好的。但是在选择减肥的方式上，应该避免使用药物减肥，市面上的许多减肥药会有副作用而且反弹较大，而且安全保障相对没有那么强，副作用比较大，最好选择控制饮食与运动相结合。 举措建议 在进…
10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让…
平时呢，注意不要暴饮暴食，少吃点甜食，我胖的时候就是的，但是还是不行埃这样只能治标不治本了。我减肥那段时间减下来了用的那个很不错的，用的是纯中药制剂的口服胶囊旭丫●减肥●胶●囊●，效果很不错的，用了以后也没有啥不好的，而且减的时候…
趁夏天 减肥最合适了本人意见是1、早起（5：30–6：00） 散步半个小时、跑步更好2、早餐（清淡为主） 一杯豆浆、一个水果、加一个馒头。（尽量不要吃粉阿面啊）3、上午运动半小时 跳绳、转呼啦圈、踢腿运动啊都可以4、午餐 就吃你以前饭量的8分…
