服用一些减肥的药物，条件允许的话坚持户外有氧运动，比如爬山，游泳，跳舞。不方便的话就买个振动仪，每天绑在腰上腿上运动一下，几个月就有效果了。不怕苦的话，我建议你全身心投入工作，劳心劳力才是塑身之王道。
建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
看来上面的这几位不是胖人呀，都是些长篇大论，不是自己的经验， 我也想减肥，也减的差不多了，坚持下来我现在已经减了24斤了。 下面我写一下自己的方法，只供参考 1.早晨上班我都是跑着去的，速度也不是很快，到身体发热为止，最好是起床早一点…
