如果能坚持下来肯定是有效果的，就怕你这个“隔天”会越隔越长，那么就一点效果都没有了。而且，减肥最重要的是减少碳水的摄入，简单来说就是别吃主食（米面制做的食物）。
不管在什么时候，健康都是最重要的，现在，人们也越来越重视自己的健康问题，很多上班族虽然每天都很忙，但是还是会抽出时间来跑步。不过，有的人在跑步的时候喜欢坚持每天都跑，但是有的人却喜欢隔天跑？那么，到底是坚持每天都跑好一些还是隔…
对于跑步，大多数人就是听说能健身能减肥，自己并没有过更深层次的了解，只是埋头去跑，以为只要天天坚持跑了，出汗了，身上的肥肉就会掉。 其实并不是这样的，想通过跑步达到减肥的目的，我们在跑之前还是要弄清楚一些事，这样才更有利于减肥。…
一切都贵在坚持，隔一天运动只要保持规律 就可以达到效果 但是如果实在迫不及待的减肥 天天跑也是可以，注意规律运动
跑步减肥，当然是天天坚持跑效果好，不仅能起到最大的消耗热量效果，还能起到增肌的作用。隔一天跑的话虽然也能起到效果，在消耗身体热量的水平上却明显低于天天跑带来的效果好，而且天天跑的话可以加强一个人对于减肥的自信心。 一、从减肥关键…
如今，许多跑步者都有两个极端。一个是许多跑步者认为跑步必须每天坚持。只有多跑步，效果才会好。只有这样，我们才能获得健康和运动。每天有那么多人跑步。跑很多！
这个的话我的建议是你一个星期坚持5天或者6天，其中的某一天休息，这样可能才会有效果的，况且减肥是一个相对来说缓慢的过程，关键是你要坚持。 在这里说一说我当初是怎么减肥的吧，希望可以帮到你。 当然了我是男士，当我下定决心减肥的时候，…
跑步得看强度，而且长久跑步对膝盖不好（体重越大越伤膝盖）低强度的跑步对减肥效果不大，一般想跑步减肥就必须把强度提高到中等偏上！不介意跑步减肥，纯有氧减肥都是治标不治本。我还是比较推荐进行力量训练先，然后在进行有氧刷脂肪，只不过…
当然是隔天跑效果会更加好一点，跑步不应该每天都跑，隔一天跑让肌肉得到一定的缓解，而且还有利于身体的好处。
