不适合，不要急着做锻炼，更不能跑步。产后短期内，建议你可以在室内做瑜伽或者健美操之类的，产后身体恢复是一个过程，所以即便是想要瘦下来也不能太心急，如果没调养好，为了减肥，那么身体以后也更容易生病，体质变差的。我产后也很担心这个…
产后跑步要看孕期体质情况来定但不宜立马跑步。 产妇产后恢复体形，运动是很重要，增加运动消耗，饮食控制力度就不用那么大了，这样就减少了产妇和宝宝营养不足的风险。那产后多久开始运动？这个其实看个人，没有标准答案。一般来说，产后6周内…
生完孩子后，产妇体质会非常虚弱，需要保证充分睡眠和合理饮食调理，所以肯定是不宜大肆运动，而宝宝也在浦乳期，所以生完孩子后不可以早上跑步也不可以过早减肥，否则会严重地伤害到身体。产后2个月身体已经有所恢复，可以适当加大运动量，并减…
跑步是有氧运动，方法得当的话是非常有效的减脂运动，当然能减肚子。 但人体脂肪分布是受身体系统控制的，瘦是一个全身性的过程，不能只瘦某一部位（所有那些练哪瘦哪的说法都是不科学的）。 肚子容易胖，是因为那里容易堆积脂肪（肚子皮下堆积…
当然应该可以，产后已经4个月，应该可以适当的加强锻炼，这样有利于身体的恢复，但也需要注意需要有个度。
哺乳期妈妈减肥需慎重。 很多哺乳期妈妈生完宝宝后想要恢复产前的苗条身材，在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下，下面有几个小建议值得借鉴。 哺乳期减肥一：在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下，可以适当调…
根据你个人对自身身体情况的掌握程度，产后恢复中心的质量、以及你想达到的效果来评判。正常情况下，产后中心对你的帮助会大些。
一个月后在医生允许后开始减肥，根据自身情况可以循序渐进的跑步，但不要做剧烈运动。要保证营养全面，可以吃有饱腹感，热量低的主食，优质蛋白，多吃蔬菜，母乳喂养也有助于减肥。配合家务活动和运动。
