很简单,你现在并不是很胖,只是想减一点增加一点肌肉而已.适当增加一些运动,建意试试快走效果相当好.注意饮食,每日三餐要吃的科学,早上要吃好(要有全面的营养),中午要吃饱,晚上要吃少(4成饱就行了,且晚饭最好在5至6点间),尽可能多摄入些蛋白质,可…
我晕怎么还肌肉松弛呢 姐们,错啦 应该是减肥让脂肪转化成肌肉 谁的肉松了好看啊?
在谈什么运动减肥效果最好之前，先要破除大家对运动减肥的几个误区。减脂塑形才是减肥的真谛。但大多数人理解错了减肥的含义，把此当成减体重，所以，节食是很好的减体重的方法，但节食的结果虽然体重下降，但身体不健康，身形松弛，没有美感。…
只是一周效果不明显的，还需要坚持。如果你很胖，那减肥的确较慢，像我这样坚持健身三年的人都是肌肉，坚持吧，看你有没有决心！同时的注意饮食，自然锻炼每天不少。
其实运动减肥是现在所有减肥者都认可的减肥方法之一，但是很多人都没有坚持下去，因为他们不知道运动减肥要多久才可以看不到自身减肥的效果，而在锻炼的过程中更是得不到自身体重变化的激励了。所以很多减肥者在减肥的过程中都很迷茫。最后导致…
效果不好。如果是负重，反而不是减肥了。 你不用负重，直接进行慢跑就行。每天坚持，关键是不要吃零食和碳酸饮料 就能瘦下来。多吃饭 多吃菜。
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合…
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一…
减肥练习有氧和力量训练，体重还是没有减轻存在两种情况，一种是练习的不够，减肥效果不好。一种是因为力量练习肌肉增长，体重不变，但是体型有好的改善。 如果是正常练习减肥效果不好，说明运动的强度和运动量不够。只有达到一定的运动量身体才…
