运动要至少半小时以上才可能瘦下来，其实第一周你自己就能感觉到效果了。虽然体重没明显变化，但腿部肌肉会变紧实。跳绳能瘦全身，但我得先告诉你，跳绳先瘦胸的。那些说胸是海绵体不会瘦的那只是理论上而已。胸多多少少会小一点，然后就是腰大… 我已经坚持一个月了，每天双脚跳300，单脚落地300，目前还没瘦一斤，本人46岁老妇人，估计效果不明显 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
