运动减肥半个月能见效果。运动减肥是最健康的减肥方式，是一个循序渐进的过程。最优运动时间分三个时间段：早餐后3小时至午餐前；下午时段：午餐后3小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
吃饭后运动消耗的是你吃下的食物的能量，而吃饭前运动消耗的却是脂肪．所以，要健身减肥就需要在吃饭前做运动．而且要记住，运动时间必须要在30分钟以上才会有效果，且运动时间越长效果越好多（但不要过量）．
有氧运动要坚持40分钟以上才能达到消耗脂肪的效果，每天看电视的时候扭扭腰，睡觉前做做仰卧运动，有氧 无氧运动效果要好些！最主要还是要坚持，我都坚持了差不多一年，效果不错，饮食一般8分饱就行了，祝你成功！
如果是健身跑步的话，只要坚持一个月左右，就差不多有减肥的效果了，我个人认为这样的了
要练好最少的1-2年,主要是坚持,去健身房也一样，做哑铃推举和飞鸟，俯卧撑、单双杠、仰卧起坐，一星期做3-4次，每次尽最大量。
至少一个月，建议一周3，4次。每次有氧运动40分钟 每次锻炼的时候不能少于30分钟，要不然到不了减脂的效果
对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我…
