早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，睡前喝点水，每晚坚持做仰卧起坐，不吃垃圾食品和零食 ，多吃水果 ，如果你对食物的意志力差，建议饭前喝杯白水 早餐是必须要吃的 午餐少吃主食 多吃蔬菜 吃5-7分饱 晚餐只吃一个苹果 早餐可以吃面包 或是喝 燕麦片 也行的 白菜的热量比较少可以吃 不过建议是中午的时候吃 另外光靠节食是不行的 要配合一定量的运动 要不然是没有效果的 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
