可以的 就是不要喝有热量的饮料 花茶那些也可以的 最后啊运动完缓一缓再喝 运动前一个小时最好吃东西 运动之前几分钟喝点水补充水分 等下运动会消耗的
运动后如何喝水才科学？要减肥的！想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等不过要每次要持续1小…
有氧运动过程中最好不要喝水，喝完后可以喝少量，多次少量。。。
脂肪的燃烧第一步就是水解，先变成甘油和脂肪酸才能被身体利用，水解，当然需要水，所以说运动减肥千万不能喝水，完全是胡说。虽然说一般我们体内的水还不至于不够脂肪水解使用，但是至少，运动时可以喝水，也应该喝水，对燃烧脂肪没有任何坏处…
运动之后马上喝水肯定不能达到减脂的效果，运动之后身体需要代谢一段时间一下子喝水，那么代谢就会受到阻碍，那么对身体是很不好的。
不宜立即大量喝水 剧烈运动中如果因渴一次性喝水过多，会使血液 中盐 的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞 渗透压 ，导致 钠代谢 的平衡失调，发生 肌肉抽筋 等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分…
