运动和合理的饮食才能快速的减肥： 一、运动： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解…
单从消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，它比瑜伽更平和，是一种静力状态运动。练普拉提时，肌肉不断在收缩-延展-再收缩，速度很缓慢，虽然无法消耗卡路里，但研究发现，成年后的肌肉长度很难改变，但只要坚持练习普拉提3个月以上，肌肉延…
普拉提减肥效果不错，普拉提吸收了古老瑜伽的身体延展跟太极的力量平衡，身体跟心灵的统一，达到健身塑性的效果。同时动静结合，避免身体一些动作挫伤，减少对因姿势错误而造成的负面作用。练习普拉提过程中会借助一些简单的器械，魔力圈、泡沫…
普拉提减肥效果很明显的，但是你要严格遵守前后两个小时不能进食，一般晚上7-8点之间练习最好，也就是5点前不进食，10点后少吃一点然后睡觉。至少要坚持个把月吧，我现在虽然瘦了，但是瘦不是我目的，主要是各部位有力量了，形体会好看很多。学…
普拉提减肥效果很明显的，但是你要严格遵守前后两个小时不能进食，一般晚上7-8点之间练习最好，也就是5点前不进食，10点后少吃一点然后睡觉。至少要坚持个把月吧，我现在虽然瘦了，但是瘦不是我目的，主要是各部位有力量了，形体会好看很多
普拉提和瑜伽都很好，只要使当地控制饮食，都对减肥效果很好，呵呵，我今天这两种都练了呢！！！
练普拉提对身体有什么好处? Pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 Pilates把东方的柔和西方的刚毅二…
当然可以，普拉提和瑜伽都有减肥的效果，但减肥效果不大，如果是脂肪型的人，这些有氧运动可以燃烧掉身上的脂肪，但如果不是脂肪型的人，这类运动减肥效果不大
运动和合理的饮食才能快速的减肥： 一、运动： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解…
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓…
