一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的…
每餐只吃七八分饱，不增加肠胃消化食物的负担，也不给多余能量储存在身体中的可能，因为吃进的食物，要么就是被身体消化利用掉，要么就是变成脂肪存在身体里。
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。…
5分饱是最好的减肥效果， 百度知道答题不易， 回答满意， 请及时采纳或给予好评， 如有其他疑问， 可以继续追问， 谢谢合作
吃3分饱就好,,我就经常是这样,其余时间如果饿了可以吃些水果 满意请采纳
尽量早晚少油，中午的话还是可以吃的。但不要吃得太饱，就吃个七八分饱就行。晚上的话尽量不要吃含淀粉类的东西。
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多…
晚上吃饭吃几成饱比较好 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个…
吃饭只吃七分饱是最健康的，吃饭只吃七分饱还能有利于控制体重，保持身材。想要成功减肥，就不能少了运动跟饮食，饮食可是很重要的哦！那饮食这方面怎样注意我们才能减肥成功呢？ 吃饭只吃七分饱最减肥 人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠…
一般七成饱吧 但我知道好多女明星只吃四成反正不超过五成 我记得刘嘉玲曾说过：我都20年没吃过一顿饱饭了 小S生过宝宝后也是很控制饭量的喔
