很多舞都能减肥，但是要有心理准备的是，一旦不跳舞身材会反弹很厉害，因为跳完舞后肚子特别饿，你会吃很多，但你在不断运动，所以不太会发胖，一旦不跳舞，你的胃已经被撑大在不知不觉地情况下~所以必须住意饮食。拉丁舞消耗的热量很多~推荐一…
首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊， 如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽， 这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥， 我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不管你学哪个都要…
所有的舞蹈除了艺术感觉以外也是一种有氧运动，它能燃烧脂肪消耗热量，在优美的音乐声中轻松愉悦的达到减肥效果。 肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，跳的时候不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和…
不管跳什么舞都有小性感，你可以找各种舞曲来试试，看对哪种节奏更有感觉。只要你动作到位，时间够长即便没有明显的减重，体形漂亮了自然看着身材就匀称了，当然跳成皮包骨是做不到的
需要瘦腿，最好跳牛仔舞和拉丁 这两种舞减肥都很快 但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里 如果需要瘦腰，跳jazz或雷鬼 如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞 先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳
减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl。 钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞…
拉丁舞与减肥 一般来讲，像健美操和民族舞蹈或者是流行舞蹈，比如街舞啊，港舞或者欧美舞啊等等，不是太难就是需要很大的空间。比如健美操，才开始是能减肥，问题是，怎么跳着跳着我越来越壮了？！民族舞也是，无法活动身体的每一个关节和肌肉，…
