跑步是最常用的减肥方式之一，但是也有人跑步很久并不见瘦，甚至越跑越肥，是什么原因呢？ 使用单一的运动方式 我们的身体是有记忆的，是一个惊人的机器。针对效率(Efficiency)而言，这意味着，若你一遍又一遍地在进行同样的事情时，这过程会变…
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
最佳时段在早上和傍晚，最好是慢跑这样腿才不会变粗，还有跑的时间注意调整呼吸，深吸慢呼，坚持3个月会有很显著的效果哦。不要嫌时间太长，运动瘦身就要有毅力的。
跑步减肥是现在最流行的一种减肥方式，每天你在公园就可以看见许多人在跑步，有的是锻炼身体，但大部分其实都是减肥，为什么跑步减肥受这么多人喜欢，那么怎么跑步才能达到最好的减肥效果？首先跑步是有氧运动，有氧运动燃烧脂肪的效率确实很高…
跑步的时候一定要变换节奏，这样的话可以更好的达到跑步的效果，让四半而功倍。另外跑步之后一定要进行拉伸，按摩这方面非常关键，也非常重要，这是为了让跑步的效果更好。也是为了防止肌肉酸痛。
