今天要跑多少个菜？我认为生应该要跟不懂。好看点的。
企业回肥胖的分类很多，需要看是什么原因导致的肥胖，进行对症治疗才有效果，不同的人有不同的减肥方法，减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”。首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最…
你好，这个问题问的可以说好，也可以说不好 不好的是，我怎么知道你是如何饮食的？你跑个1天，然后吃个8顿，这哪有啥减肥效果！所以你这个问题的前提就是，每天少油少盐，在控制饮食的情况下，通过跑步，1周能瘦多少！ 通常减肥是按照能量来计算…
晨跑的时候，以身体能接受为标准，时间不一定，哪怕是跑一跑，走一走也行，最重要的是坚持才有效果，硬性的说要跑多久！你以为胖子跑起来就很容易啊！一般1-2个月后一定有效果的！兄弟，坚持就是胜利！！！加油！！！！
这个要看每个人的体力来定，根据每个人的体质情况来看看要跑多久，减肥一个从锻炼饮食休息等各方面综合去做才能够很好的达到减肥效果
说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我…
具体的话应该以时间来计算, 减肥的话至少需要半个小时 最多不能超过2个小时 这样才能起到减肥的作用哦, 至于分要算多少米的话,就看你个人了,如果是慢跑至少要有1000米 快跑的话,最少要有:2500米
慢跑不会增加脂肪，幅度要小，不要用力，跑前跑后要做拉伸。一般跑步要达到一个小时效果会好，半小时减去当天的热量。当然一开始不一定能跑那么久，慢慢来，也可采用原地跑步，一定要坚持。
每天都跑步，坚持一个月就会有明显的效果，另外在跑步的时候一定要注意跑步的时间，最好在一小时以上达到爆汗的效果，同时还要控制自己的饮食。
