快走有多快？要想达到减脂效果需要将心率达到一定的强度并保持足够长的时间，如果你快走没有达到需要的强度，那么走多少都是白费力气。
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
每天快走60分钟不一定能起到减肥的作用。 科学有效的减肥方法是运动加上合理饮食。 一：运动方面 1、单车 很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房…
没有效果大概是因为你做的不够，快走只是开源，你要开源节流一起，我每天10公里快走，午后不食，中午一碗饭，多吃菜，不管刮风下雨我都出去快走，速度大概是平常的一倍，而且要结合扩胸，扭腰，俯卧撑，平板支撑一起做，每天定时定量完成，我一…
快走如果以正确的姿势，合理的步频，抬头挺胸，可以有助于调整自身的状态，预防颈椎疾玻步行有助于预防和消除风湿性关节炎，可以缓和并防止骨质疏松，老年人更应该多去快走，多注意身体安全就好。
如果说你一天食量不减，然后每天都快走的话，一个月能大概瘦3斤左右。如果你每天稍减食量再加快走的话，一个月大概能瘦5斤左右，当然这个是有前提的，如果你以前是属于以前都不怎么运动，现在才做运动的话，能瘦的快点，如果你以前一直运动，现…
每天晚饭后半小时，快走一个小时一到两个月后很有效果的！我妈生完我弟就天天走，效果很好~ 运动减肥的话一定要在运动流汗二十分钟后继续运动，这样才能消耗到脂肪，之前消耗的是葡萄糖~ 加油哦~
快走是能减肥的。 当然还要看你在快走的时候能不能达到燃脂的最佳心率比。这就比如说，你快走了一个月，身体已经习惯了这个节奏和方式，某一天当你快走了一个小时后，发现自己脸不红气不喘的时候，那可能就减不掉了。 建议你换个方式，跳绳或者…
基本上坚持15天就会有变化，至于减多少因人而异。运动减淝是需要长期坚持 并且养成一种习惯。多学学/稼红的痩身笔记/中的经验。 行走时的姿势: 1、走路时脚跟先着地，可避免重心落在小腿肚，避免水肿。 2、跨步时，脚跟先着地，重心完全转移到前…
坚持住，还要换一种运动方式，增加运动量，你的身体已经习惯了走路了，换换其他的吧
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，…
