两三个月就有很明显的效果了，但是你要保证每周做运动，而且时间至少要40分钟，速度根据自己的情况调节，我朋友就是靠椭圆机把体重控制得很好。
椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆…
家用随缘机每天练多久才能减肥？我觉得每天至少要练一个小时才会起到相对应的作用。
40分钟以上，强度在8以上
椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆…
森跑椭圆机不但可以减肥、瘦腿 、还可以协调四肢 健美身体较长时间的练习有助于提高身体的耐性 锻炼心肺功能 平和心态 提高运动力健康减脂、康复训练、 适合人群广泛
那你还不如做30分钟剧烈运动呢，有可能会减肥，但是前提是营养功能不要特别充足，这是最主要的。
您好，可以, 椭圆机 也属于 有氧运动 ,可以起到减肥的效果,而且椭圆机对关节和肌肉没有冲击力,所以降低了 运动损伤 的发生几率。希望帮到您。
大约能瘦4kg到6kg左右。 体质不一样，瘦的速度也不一样。椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力比较大一点的，带有节奏的状态，运动时间不同、运动状态不同，消耗的热量也不同。 30分钟椭圆机平稳运动：292卡路里 ; 30分钟椭圆机…
那是什么
