这个不现实，因为减肥要达到效果，运动一定要上一定的量，还需要长期坚持，负重往往把人弄得很累，反而影响第二天的工作，建议你培养其他体育爱好，比如说篮球，打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人…
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
减肥的话还是要通过运动来消耗体内的脂肪 从而达到减肥的效果 个人觉得减肥的话还是运动来减肥比较有效 跑步锻炼或者做一下锻炼身体的活动都可以 希望对你有帮助！新年快乐！
都可以，但是不建议负重跑步。慢跑是很好的减肥方法，可以加强心肺功能，有助提高体能。 跑步减肥每天一般要1小时以上，而且一定要坚持持之以恒。跑步速度按照个人能够承受的强度而定，不建议跑快，往往需要3个月才能看出效果。 坚持以下三个技…
负重跑减肥的效果不是很明显的，其实想减肥就做一些有氧运动，慢跑就是最好的办法，最好你能买一些附带缠在你的身上，这样在慢跑的过程中脂肪会化成汗水，大量的燃烧你的脂肪，慢跑要有长度不能自己觉得累了就停下来，试试我给你说的办法，一星…
负重走路是比较专业的一种方法，建议有专门的教练跟随。两者都是燃烧脂肪的有氧运动。只是在相对剧烈的慢跑过程中，呼吸变浅，会更快地变成无氧运动，脂肪燃烧的速度减慢。另一方面，步行却比较难刺激肌肉，但慢跑能充分锻炼肌肉，令心肺功能提…
负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失。 负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧…
肯定减肥 但是没必要啊 不是经常健身的人 上来就负重跑 对身体反而有伤害 正常跑就可以减肥 关键是要坚持
分析如下： 一、负重跑步的好处。 1、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失。 2、负重跑步…
