如果可以的话可以进行游泳，因为游泳是全身心的锻炼，而且可以塑性，对肺活量，身体的协调能力，等各方面全方面的进行锻炼。如果不想游泳可以练练瑜伽，或者一些局部的锻炼，都是可以的。
当然是有氧运动，力量训练比较好。首先要保证运动时间，其次要保证运动质量，可以达到比较好的效果。一般根据身体状况，可以从轻到重，可以隔几段时间换运动种类，避免厌倦，长期坚持是最好的运动方法。
月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。 以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运…
运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体…
每个人在减肥路上肯定有很多的坑埃比如什么饥饿减肥法呀？还有催吐埃这些都不是健康的，对身体没有什么好处的人，可以瞬间的体重下降，但是身体也会垮掉的。所以减肥的时候一定要管住嘴，迈开腿，这样子减肥才是比较正常的。吃饭的时候少吃一点…
健身房适合女生的项目有大众健身操：运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失…
1、高温瑜伽瑜伽还会让人修身养性延缓更年期的到来，所以是非常好的瘦身运动方法，如果想要快速的瘦身比较建议进行高温瑜伽，因为高温会让身体的代谢变得更快，为瘦身提供更好的条件，在瑜伽的动作当中大汗淋漓未尝不是一个好的瘦身选择。 2、慢…
一般而言，女生在经期的时候是排毒的时间段，女生经期，她们体内的激素也会发生改变。一般来说，女生的经期是分为经期前和经期中还有经期后这三个时间段的，一般经期前和经期中是不被建议进行过度的体育运动的。要想获得更有效的运动效果就应该…
