晨跑和夜跑都有减肥的效果，如果单从燃脂效果出发，任何时间段跑步所消耗的热量差异其实都不太大。所以两者减肥的效果都差不多，区别就在于它们都有着各自不同的讲究，只要当把这些讲究都掌握了，才能让减肥效果上升一个级别。 ①晨跑可以使一整…
如今很多人都喜欢跑步，跑步能够锻炼身体，跑步能够让自己流汗，对于一些肥胖的人更是喜欢通过跑步来进行减肥，那么早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果更好？要是搞不清楚这2点，等于白跑。 我们先来了解下早晚跑步的好处与坏处。早上跑步的好处，…
晚上，应为晚上是身体进行新陈代谢的时间，9点后就少吃东西最好就不要进食。 晚上吃素的，或者水果和小米粥也可以，慢慢地你会发现身体变的没那麼水肿，最重要还是多运动多坚持！
早上跑步对于减肥会更好些，但是自己也要根据自己的实际情况来定. 一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续…
下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段。 各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如…
每天下午4点-6点之间是减肥的最佳时间 这段时间慢跑步很减肥的
当讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨。认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。其实，上述的说法是不正确的，且不说早晨空气的湿度大，空气中有害悬浮物多，对人的健康不利。…
晚上运动好，但不要太晚或运动后马上睡觉 早上要运动，一是运动前先吃点东东，太不要太多。二是要等到太阳出来半个小时后出去运动，这时空气好。
快走是一种运动，选择上运动当然是正确的。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险。因此最好晚上进行身体锻炼。 减肥有很多种…
