很高兴回答你的问题，跳佳木斯快乐舞步对于身体的锻炼是很有用处的，应为它的运动范围是全身，有上肢运动 . 肩部运动. 扩胸运动 体侧运动 .. 体转运动 . 腹腰运动. 下肢运动 .颈部运动，一场舞下来，大汗淋淋，全身各处得到了锻炼，久而久之身体…
根本就不减肥，我今年坚持了大半年，还胖了5，6斤最主要对手脚疼痛有疗效
其实效果不太大的，最好的方法还是跑步跳绳之类的，有一句俗话管住嘴，迈开腿，健身操之类的不能说没用但用处真心不大，你挑一个小时坐个2小时就又回来了
减肥效果特别显著，对肩周炎、颈椎病有特大疗效，而且有助于睡眠，坚持做能感到全身轻松。
太能了 主要在于坚持
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的…
佳木斯对身体哪个部位减肥效果最好？每天做半个小时能达到减肥目的吗？这样坚持，大概多久可以看到效果？
30斤？ 那你得在控制饮食上多下功夫，每次有氧运动至少45分钟 最快也得两个多月
吃得少
