游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。 扩展资料游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭…
其实只要持之以恒,不管什么运动都是能瘦下来的,不过,也有科学学就跑步和游泳到底哪个减肥效果好,做过一个实验,相同体重的健康者,分成两组,一组每天进行跑步运动,另一组则进行游泳运动,结果,跑步的一组成员体重都有下降,但游泳的那组成员体重不降…
对于减肥人士来说，这个问题显得很重要。 健身教练告诉你…… 能量的消耗 同样强度时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 关节的保护 膝关节和腰部关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击…
总体来说游泳要比跑步要好的多。 跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果你每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，如果你运动量过大的话，瘦身的作用起到了，但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。 游泳是全身运动，每天…
1、从整体减肥效果来看 从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉的储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是…
我个人觉得游泳减肥效果更好，因为游泳它是漂浮在水里，游泳的时候不会伤害身体的关节处，游泳尤其是适合比较胖一点的人减肥，因为如果胖的人跑步减肥的话，肯定会伤害腿部关节，他的承重力会非常重，一定会非常损害身体，尤其是腿部和脚部，我…
游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意…
