快走1小时更有利于减肥 1、快走一小时555大卡 2、慢跑半小时大概300-390大卡 快走的好处 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿并心脏并骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效…
多选择小步慢跑，但是要长期坚持才有效果。 跑步减肥减肥的正确方法： 1、控制运动量 我们跑步的时候不能心血来潮一下跑个几千米，随后坚持不下去就停止了，这样的方法对于减肥可是无效的哦。正确方法应该是首先慢跑个十几二十分钟，热身好以后…
快走和慢跑相比慢跑的减肥效果更明显，走和跑是有区别的，就算是快走也不如慢跑。 我们在跑的同时就会带动全身的肌肉进行一个活动，进而引起脂肪的消耗。而走对于全身肌肉的带动会明显减少，对于脂肪的消耗也会相应的减少。
同样的时间运动内，跑步要比快走更能减脂。不管是快步走还是慢跑都是全身均匀减脂，但是如果快走强度太低，那么减脂效果就不佳了。 可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。…
如果能起到减肥的效果还是慢跑好，因为慢跑消耗热量快，慢跑会带动全身运动，会增加血液循环使全身肌肉运动起来，这样做对减肥起到一定效果，快走就起不到这种效果，我有亲身体验慢跑后半小时大汗淋淋，所以说，减肥效果好还是慢跑，最后我祝你…
跑步减肥效果大于快走，跑起来的时间大于45分钟的话效果都很好，中间不要停，哪怕很慢的速度。
快走和跑步的锻炼方式都是一种消耗身体能量的方式，但是跑步对身体的伤害更小一点，更容易达到减肥燃烧脂肪的效果，快走可以说是一种体育项目，但是它并不是一种适合于所有人的锻炼方式。 跑步是几乎适合于所有人的，因为跑步对身体的要求很低，…
快走和慢跑还是感觉慢跑会比快走减肥效果要好一点。通俗点儿来说，走路只是比平常走的快点，可是跑就不一样了，怎么着也是在颠儿了，肯定是慢跑消耗的热量多点咯。 走和跑的区别。 不管快走还是慢走，我们所有的重心都有另一条腿来支撑，受力比…
