应该来说只要是运动都会有消耗热量的效果，但是效果如何就因人而异了。如果你是持续不断地打沙袋的话，可以视作是有氧运动，那么持续半个小时以上就已经是消脂代谢了。但是，运动减肥一定要配合饮食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是热量…
减肥主要是有氧运动，通过大量的消耗氧气来燃烧脂肪。 打沙袋总不可能打个一个小时半个小时吧，所以沙袋是锻炼手机肌肉爆发力的。不能够有效减肥。 但如果你能坚持下每天至少40分，那就可以，另外配上合理的饮食，别打了半天又补回来了，打完之…
应该来说只要是运动都会有消耗热量的效果，但是效果如何就因人而异了。如果你是持续不断地打沙袋的话，可以视作是有氧运动，那么持续半个小时以上就已经是消脂代谢了。但是，运动减肥一定要配合饮食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是热量…
只打沙袋的话很难，因为打沙袋只是为了增加上肢力量，增加上肢肌肉，和减肥关系不大！
可以，但要坚持运动超过30分钟，最好45分钟以上。因为前30分钟主要消耗糖类，30分钟后的运动才能有效消耗脂肪。
需要长期坚持，但是也不能只局限于打沙袋，平常可以少吃点，多锻炼身体，跑步也好，打拳也好，只要有利于身体的都可以，也不要太刻意去减肥，只要身体健健康康就可以
能，只要是消耗能量的都可以减肥，望采纳
当然可以啊 都是运动 我也是个胖子 不过我很懒 现在还是胖子
可以的呢 不过减肥贵在坚持 沙袋应该是锻炼手臂力量
你那是无氧运动！！！不能减肥 能练肌肉！！！我是运动减肥成功的 加油加油 朋友。。
