阿特金斯减肥法 阿特金斯减肥法是美国流行一时的轻松瘦身法，由美国一位叫阿物金斯的医生提出。他倡导，减肥者根本不用勒紧裤带拼命挨饿，也不用流汗劳动肌体，尽可能放心大啖高蛋白、高脂肪的食品，只要不吃碳水化合物，就能轻松去除身上多余的…
这种饮食最初由怀尔德博士设计，作为治疗癫痫的非药物饮食疗法。类似于生酮饮食减肥法是阿特金斯饮食减肥法。这种饮食减肥方法完全是为了帮助一个人通过限制碳水化合物的摄入来减肥。在阿特金斯饮食法中，您从蛋白质中获得主要的卡路里。阿特金…
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心…
可以采用以下方法： 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利…
减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积…
不建议使用减肥药等减肥产品，一般对身体健康有副作用，减肥最好还是要坚持以下四项原则： 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二…
不需要减肥药的减肥方法： 1. 补充维生素 服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。 2. 选择适合的就餐位置 愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在…
曾经使用两周减去12斤。食谱有煎牛排，煎猪排，微波炉烤鸡腿，涮羊肉，以及各种青菜。注意蛋不能多吃，每天最多两个，因为鸡蛋的碳水化合物含量蛮高的。 说到热量，我是没有去计算，就是随意吃，吃到饱。曾经一天吃了6片牛排，6个鸡腿，对效果没…
只吃肉类、鱼类、蛋类等高蛋白、高脂肪的食品，而不吃米面、蔬菜和水果，这就是曾经一度流行的阿特金斯饮食法（Atkins Diet）。用这种方法虽然的确可以快速减肥，但是研究证明，这种饮食方法对健康很不利。 因为这种饮食法实际上是对身体的一种…
建议您不要用这样的方法减肥，因为这样很不健康，健康减肥的饮食控制是很讲究的，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的…
