不管怎样运动都是减肥的啊 要半小时以上的快走很有效 只不过早上不吃饭是不能减肥的 很可能适得其反 要吃一些热量低的食物 禁吃零食 油腻的 食物 在加上运动 主要是要坚持！！！
减肥大半年了，一直早上喝杯水，然后就快走八公里，现在下午八公里快结束，最后一公里了
空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会…
这是很多人想当然的第一反应，我不吃饭又运动，那不是减肥的不二法则吗？现在就告诉大家这是错误的！大家千万不要以为空腹就去运动是减肥的好办法，更不要认为不吃饭、光运动这种极端的减肥方法是一个好主意。对于减肥运动来说，适当的能量储备…
快走能不能减肥,取决于运动量,以下三个关键需要注意 1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次 2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入…
空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会…
当然是吃了半个小时以后再走埃如果空腹走了后吃饭，各种碳水化合物、脂肪等都大量被吸收，反而达不到减肥效果
空腹快步走减肥快。 英国格拉斯哥大学科学家发现，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。 新研究负责人杰森·吉尔博士邀请10名男性参试者接受三次试验：第一次不进行任何运…
能减肥。我的一位40多岁的同事坚持每天快走一个半小时，半年内瘦了20多斤。我30多岁的姐姐快走不但减肥了，而且整个人变得充满朝气，心肺功能更好了。不过刚开始走都会觉得累，适应了就好了。走的时间可以慢慢增加，避免身体不适。我个人经验是…
