跳绳是可以减肥的,它属于有氧运动,我们所说的减肥减脂实际上是通过控制心率来达到的,当你的心率控制在一定范围内,人体通过有氧氧化供能方式,此时血液供给心肌足够的氧气,让人维持连续运动状态,减脂效果是最好的。可以推荐你做这几个动作… 有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)