根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动.肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(tur…
肚皮舞可以雕塑出迷人的身段曲线。 第一步：平衡力练习 首先是肚皮舞中很是严重的平衡，练习肚皮舞，确保平衡是最根柢的要求。最严重的即是要连结一个切确的姿势。站立，抬起一只脚并置于身段前方，年夜腿与地板平行。 渐渐向外扭转抬起的那只脚…
肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧…
我看了很多人条肚皮舞后,觉得肚皮舞不一定能减肥.它需要腰腹的力量,这样的话,没有一点小肚子,这个舞也就跳不好了.不过适当的运动都可以起到减肥的效果,你可以去尝试一下. 我本人觉得瑜珈会强一点,它主要是调整你的整个身体,对你的体形会有很大的…
最适合减肥的运动之一就是低强度、长时间、有节奏的运动，而以练习为基础的肚皮舞正是典型的这样的一种运动方式。首先，肚皮舞当中有大量的腰腹胯的动作，可以使身体中段部位在各个方向上得到充分的挤压和伸拉，不仅能达到燃脂的效果，而且可以…
当然可以，不过要看你选老师了，如果是那种不太专业的老师，会让你觉得肚皮舞不过是扭来扭去，因为现在很多健身房的肚皮舞老师大部分不太专业，其实肚皮舞是一个非常系统以及运动量非常大的舞蹈，跳好了非常的优雅，减肥完全不在话下，紧实了肌…
你好，肚皮舞是一个非常减肥的舞蹈，肚皮部位作为人体的中心，充分的运动可以很有效的燃烧脂肪，并且达到减肥的作用
能啊 肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。 通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的. 肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不…
只要跳肚皮舞超过30分钟就属于有氧运动，可以减肥。 有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。 肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为…
肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧…
