我现在在做，做了26天了，一天一次，有几天吃多的就多做一次，减了8斤了。 这套瑜珈比较好坚持~大家一起努力哦~!!!
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的…
冬天减肥那就来跳绳吧！ 由于跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，例如秋冬季节，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能…
有点长，答案仅供参考，如果 你是新手请慢慢练习，避免肌肉拉伤。从简单 的初级 开始，几个月后再增或者减量，或者增加难度，要循序渐进根据你 的 身体柔韧性和力量做适度的调整哦。还要保证身体的营养。主要 还是 自己调节，锻炼，要根据身体自…
给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南…
快速负压吸引术，是近来发展的肿胀麻醉技术，它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通…
这个不好说
瑜伽最大的优点就是整体塑形以及气质的培养，但是瑜伽练习需要长时间的锻炼才会有效果，如果你有时间的话倒是可以。如果时间不充裕的话，可以练习一些健身舞比如xhit等运动量比较大的运动，我的舞者，上面都有可以看看。
每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走， 或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车
