1、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关，因此减肥的关键措施是控制饮食，减少热量的摄入。适当的运动和锻炼是最科学的减肥方法。 2、要控制饮食，合理搭配，多吃富含蛋白质的食物，其次要坚持运动，每天运动的时间不能少…
企业回巅峰减重训练营是全封闭式、吃住一体的减肥训练营，有专门的老师搭配每日的营养减肥餐，制定专属的运动减肥方案。虽然说是全封闭式的，但是每月都有外出的活动，巅峰减重训练营有多种班型（28天班 56天班 84天班等各种时间不等）。基地目前分布…
许多人对减肥之难深有体会，为了有个好身材，不知减了多少次，不知花了多少钱，不知身体遭受了多少次折腾，然而，梦寐以求的苗条身材昙花一现般的短暂，苦苦企盼的轻盈体态如天堂般遥远，身体健康在反复摧残中每况愈下，为减肥而鼓起的勇气备受…
最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果， 一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动， 饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．
在晚上睡觉前6个小时不要进食,周末可以去练练愈加或者去爬爬山 少吃油腻的食物多吃绿色食品.
减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以…
无论任何方法都必须坚持，这是最重要的！注意饮食：早餐必须吃，中餐吃饱，晚餐尽量少吃。坚持！
首先不要去吃一些减肥药 然后千万不要去节食哦 那样都会反弹回去的 要想更好的减肥的话 最好不要吃油炸食品 和太多的甜食！一定要控制自己的胃 还要多做运动
最简单也是最有效果的就是 在晚上睡觉前做一些简单的拉伸运动 四肢的拉伸 和跳绳 大概只要20分钟左右 很有效果的 一定要坚持
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！…
你现在的身体状况怎么样啊？ 减肥是要根据自己的实际身体情况而定的，不然茫然的去减，很容易造成营养不良的。 有很多的瘦身方法： 1、你可以通过每天的饮食如手，早餐千万不要不吃，不吃早餐是绝对不行的，（一天三餐中，早餐是最重要的）可以…
