最好的是桑巴舞，可以丰满胸部和臀部，但是却能瘦腰部。是最好的塑身舞，看看巴西的妹妹就知道了。其实中东的肚皮舞舞娘肚皮都不小的，那样才有肚皮舞的韵味。 其实只要你做有氧运动保持一定的时间，都能达到减肥的效果。 而舞蹈只是说让时间过…
拉丁舞和肚皮舞最好。。拉丁舞是塑形的。肚皮舞是运动量最大的舞蹈，没有什么舞蹈是比肚皮舞更可以让人出汗的。消耗热量特别多，因为我妈妈是舞蹈老师，，给你这个建议不会错的，(*^__^*)…嘻嘻
拉丁~~`不仅效果好~~`跳出来的身材性感~“而且气质和皮肤也会跟着变好哦~~~还有就是~`我也练过瑜伽 ~~可是觉得单调枯燥~~一个动作要坚持很久~~`而且练不出舞蹈的气质,不过对身体的内部条理到是好地很~也不用担心运动造成的伤害~~ 不过我是个好动…
减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
最好跳牛仔舞和拉丁这两种舞减肥都很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳。或者爵士舞和肚皮舞。
我个人认为比较减肥的就是健美操，但是只是健身的那种，不是竞技健美操。我也很胖，什么肚皮舞啊，街舞啊，拉丁舞啊都试过，拉丁舞能前两个稍微好点，但是都没有健美操好用，我跳健美操的时候一周能掉7斤呢。当然可能我比较胖，基数大，掉的多，…
