可以。 俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸迹是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。 扩展资…
做俯卧撑是可以减肥的。虽然大多数时候是男人在用俯卧撑锻炼，但是女生也可以用俯卧撑运动减肥。女生锻炼时，可以适当减少做的次数，也能帮助瘦手臂和瘦腰腹。 根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结…
可以的，只是效果不是很明显。俯卧撑针对的是手臂肌肉和胸肌的锻炼，对于减肥而言并不很适合。全身大肌肉群的运动才能对燃烧脂肪有明显的效果，各种有氧运动都对减肥有很好的效果。不管做什么运动贵在坚持，一定要坚持下去才能收到效果。 长期做…
但做俯卧撑也可以减肥，不过要做不少的数量才可以提高代谢率减肥。 如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者…
男人有个好身体是必须的，快点开始你的健身计划开始做俯卧撑吧! 男人常做俯卧撑的好处。 俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。据美国的一项新研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，…
只做俯卧撑和仰卧起坐减肥效果不明显的，这是无氧运动对增肌有效。要想减体脂必须有氧运动，由于身体原因传统的跑步跳绳游泳都不能做，那只能根据自己的身体做些合适的有氧吧，总之必须半小时以上才会消耗脂肪，祝好运！
做俯卧撑是可以减肥的。虽然大多数时候是男人在用俯卧撑锻炼，但是女生也可以用俯卧撑运动减肥。女生锻炼时，可以适当减少做的次数，也能帮助瘦手臂和瘦腰腹。 根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结…
当然可以，只要运动，就会有热量的消耗，自然是能减肥了。不过俯卧撑是针对臂力和腰腹部的训练，减肥也是局部性的，如果想要效果更好，需要加入跑步之类的有氧运动，慢跑40分钟，再做俯卧撑，脂肪燃烧会更快。
运动减肥最好是做些有氧运动。俯卧撑是锻炼肌肉，并不是燃烧脂肪。
应该很难坚持吧。专家说的，减不了肥主要是因为不能控制饮食，所以最好是少吃热量高的食品和零食，多吃瓜果蔬菜减肥效果最好。当然适当锻炼也是不可少的… 希望采纳
